quando ho ansia mi vengono i crampi e la nausea. ci sono modi per alleviarli? oggi erano insopportabili, non vorrei soffrire ogni giorno
02/11/2021 alle 21:04
35 commenti
@Mela_verde
3 anni fa
Devi trovare un modo per alleviare l'ansia direttamente... proverei ad aiutarti, ma neanche io sono molto brava a gestirla (per niente brava)... prova sh wikihow
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@never_gonna_give_you_up_
3 anni fa
Capita anche a me a differenza che a me vengono i crampi ed il cagotto ?
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@never_gonna_give_you_up_
3 anni fa
Nel dubbio sfogati a casa, per esempio prima di andare da qualche parte nel dubbio vai in bagno e liberati perchè a volte quello contribuisce
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@Thepandasayshello
3 anni fa
Io prima avevo ansia perché domani ho una verifica di matematica, poi ho messo della musica lofi e mi è passata. Ti consiglio di ascoltarla, rilassa molto (poi ci sono vari tipi di lofi, io per adoro il japanese lofi, poi c'è l'hip hop lofi, jazz lofi... Ma basta che cerchi una playlist a caso e secondo me qualsiasi genere sia ti rilassa)
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@Thepandasayshello
3 anni fa
Poi un'altro metodo che aiuta è respirare col diaframma, anche se all'inzio è un po' difficile... Praticamente devi respirare senza muovere il petto ma alzando e abbassando solo la pancia
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