Ragazza di 16 anni

Sono ceraunofobica (ho paura dei fulmini) ma non so come affrontare questa paura, ogni volta che sento un temporale mi sudano le mani, diventano freddissime e mi fa male tutto, tremo tantissimo ma non per il freddo, mi gira la testa e respiro a fatica... non so come affrontarla e ogni volta che provo a non pensarci peggioro solo le cose e mi viene più ansia... cosa posso fare per superarla?? #fulmine #paura #aiuto