4 commenti
@eliminato
5 anni fa
Per quanto riguarda il cibo è molto importante mangiare in modo equilibrato, cerca soprattutto di ingerire un giusto apporto proteico (circa 1,5gr di proteine per chilo di massa corporea) edi bere regolarmente, non stare però a focalizzarti troppo sulle calorie. Questo, unito ad un allenamento costante porterà ad ottimi risultati
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@Beatrixkiddo6
5 anni fa
Cerca di mangiare sano, non c'è bisogno di mangiare poco. Verdure, frutta, yogurt (ti consiglio quello intero perché ha molti microbi buoni) e fai esercizio fisico 3 volte a settimana ma non sentirti obbligata e sopratutto cerca di fare movimento facendo ciò che ti piace
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@unaragazzaproblematicaa
4 anni fa
questo segreto è stato scritto quasi due mesi fa ma provo a rispondere. credo di soffrire di bulimia, poiché mi abbuffo ed espello tutto.le cose non si espellono solo con vomito, io non riesco infatti mi riempio di allenamenti, ho messo una settimana perché ero sfinita.se vuoi parlare ci sono.
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