Sono 1.62 e peso 64 kg, vorrei perdere peso ma non ho tempo di fare sport. Non posso mettermi a dieta perché ho avuto un passato di disturbi alimentari di uno di questi porto gli strascichi ancora oggi, ho occasionalmente alcuni episodi di abbuffate. Mangio abbastanza sano e faccio 4 pasti al giorno, secondo voi cosa potrei fare per perdere qualche chilo? #aiutatemi-per-favore
@eliminato
5 anni fa
Se hai un passato di disturbi alimentari un nutrizionista o dietologo o medico è d'obbligo per una dieta direi. oppure trovi il tempo per lo sport, che a volte basta anche solo una bella passeggiata svelta tutti i giorni
@Chubacabraba
5 anni fa
Mangiare normalmente con 3 pasti al giorno, in maniera contenuta e controllare quelle “occasioni” di abbuffate con tanto di semplici esercizi che ti chiedono LETTERALMENTE 10 minuti al giorno in camera tua eliminando anche cibi contenente zucchero. Esempio nutella, merendine, biscotti etc.
