Non fate diete con solo insalatine o caxxate fit, ma fate la mia Colazione: 100gr di Avena, 15gr di noci e 150gr di lamponi, 2 uova Spuntino: 30gr di Whey cioccolato + 1 banana Pranzo: 2 piadine integrali con 130 gr di petto di pollo, insalata e senape un Pre-workout: 30gr mix frutta secca + mela Post-work: 30gr whey cioccolato + banana Cena: 150gr riso basmati + 150gr di petto di pollo, broccoli #dieta
04/11/2019 alle 23:13
