Mio fratello di 5 anni è in definizione e mangia Colazione: 250gr di petto di pollo, 180gr di riso basati con 20ml di olio Spuntino: 300gr di Merluzzo e 500gr di broccoli Pranzo: 350gr di riso basmati e 400gr di petto di pollo 30gr di proteine whey e Cena: 500gr di Merluzzo e 1kg di insalata #bodybuilding
07/10/2019 alle 00:38
