Allora, da domani inizierò ad andare seriamente in palestra,ho appena compiuto 18 anni sono alto 1.85 e peso 64 kg,insomma sono uno scheletro.vorrei pormi un obbiettivo annuale preciso,ma avrei bisogno di consigli di qualcuno con più "esperienza", che peso dovrei tentare di raggiungere?qualche consiglio per mettere su massa in fretta?ho anche un pò paura di aver iniziato tardi. #ask
@girlysecretaccount
5 anni fa
non è mai troppo tardi per iniziare (conosco gente che ha iniziato "tardi" e ha avuto risultati ottimi). l'unico consiglio che posso darti è quello di chiedere chiarimenti su queste cose all'istruttore che trovi nella tua palestra.
@NonNeHoVoglia
5 anni fa
Sono stata fidanzata con un personal trainer e ho studiato abbastanza... allora 1) non è mai tardi per queste cose 2) devi assumere più calorie aumentando i carboidrati e le proteine giornaliere 3) devi fare un allenamento mirato di pesi con un aumento di sovraccarico settimanale