ragazzi e ragazze che vogliono dimagrire, per farlo dovete usare piú calorie di quante ne assumete. quindi guardatevi quante calorie mangiate e quante ne dovreste bruciare con l'allenamento. ovvio che non deve esserci un deficit di 1000kcal, 500 credo che basti #informazione
06/08/2019 alle 09:29
