mi viene da piangere. è da due mesi che faccio un sacco di cardio mangio sano… non ho perso nemmeno un chilo. Non so più che fare… rinuncio a tutto tranne che alla frutta e alla verdura?
10/08/2022 alle 15:54
16 commenti
@Kiwibuca
2 anni fa
Forse hai un qualche tipo di intolleranza che non sai di avere, oppure problemi alla tiroide
+3 punti
@Carciofa
2 anni fa
Non basta questo, devi assumere meno kcal di quelle necessarie per le tue giornate, se ne dovresti assumere 1800 al giorno + fai 400/500 che bruci con esercizio allora dovresti prenderne tipo 1800/1900, però non sono una nutrizionista e immagino neanche tu quindi se vuoi fare le cose per bene prova a rivolgerti a uno di loro
+1 punto
@LaPrescelta
2 anni fa
Prima di tutto non ti fissare sul dimagrire perché non risolvi nulla. Un sacco di cardio non va bene. Poco cardio per riscaldarsi e poi fai pesi. Il mangiare sano va bene ma devi concederti anche gli sfizi...
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