Faccio fatica ad addormentarmi a meno che proprio non stia svenendo dal sonno. Anche voi?
02/01/2022 alle 10:09
5 commenti
@ZXC
3 anni fa
Io lessi di una regola dei 20 secondi (che poi sono 19), l'ho provata una volta che non riuscivo e sinceramente penso che funzionò perché ricordo di essermi addormentata. Inspira per 4 secondi, trattieni il respiro per 7 ed espira per 8 secondi. Se non erro era così.
+1 punto
@Fedee
3 anni fa
Io sinceramente ci metto una mezz'oretta ad addormentarmi da quando mi metto a letto, penso un po' a tutto e poi, ad un certo punto smetto di pensare e mi addormento
+1 punto
@chris76leon
3 anni fa
Prima di addormentarti ascolta musica rilassante o ascolta un film che conosci a memoria in modo che la tua mente sia rilassata. Spegni tutto quello che può attirare la tua attenzione.. Togli qualsiasi indumento che possa darti fastidio.
0 punti