Potete spiegarmi meglio il concetto di deficit calorico? Vedo sui social ragazzi/e che propongono ricette salutare che hanno più o meno 200kcal, ma mangiandone così tante a colazione, pranzo, merenda e cena come fanno loro si arriverebbe alle 800-1000kcal al giorno. Loro parlano di workout, ma mi sembra difficile bruciare 1000kcal solo con appunto workout
@Starshine
4 anni fa
Deficit infatti non significa andare "sotto zero" quindi non mangiare o bruciare tutte le calorie ingerite ma solo ridurne la quantità sul totale
@Starshine
4 anni fa
Se non sbaglio andare in deficit calorico significa assumere meno calorie di quelle medie indicate...per una donna penso siano intorno alle 1800 giornaliere...quindi andare in deficit significa assumerne tipo 1200/1400... Associando una riduzione delle calorie a attività fisica alla fine avrai tipo 1000 calorie al giorno che sono davvero poche.
@Sheldon
4 anni fa
Non devi bruciare tutte le 1000 kcal che introduci. E poi, 1000 kcal sono meno o pari a quelle che ti servirebbero per vivere, quindi sei già in deficit calorico