se io faccio diciamo 20 su e giù con i pesi da 2 kg al giorno, mi vengono i muscoli? tipo se continuo per 2 settimane #ask
05/02/2021 alle 17:18
12 commenti
@eliminato
4 anni fa
io faccio su e giù ogni giorno da non so quanti anni, eppure non ho muscoli.
+1 punto
@Daxpiullo
4 anni fa
Allora, inizia con fare sei ripetizioni (ripetizione = su e giù) con il peso da 2 kg, poi ti fermi, aspetti qualche secondo e ne fai altre 6, poi altre 6. Devi fare quindi 3 serie da 6 ripetizioni ognuna, dopo qualche giorno però il peso sarà leggero e dovrai aumentare, ma non ti bastano 2 settimane per fare qualche muscolo
+1 punto
@Nicollolollo456
4 anni fa
Non esiste allenamento che ti faccia venire i muscoli in 2 settimane
+1 punto
