Non capisco perché, ma ultimamente mi continuano a venire sempre più spesso attacchi d'ansia a caso. Cioè oggi mentre il prof di filosofia spiegava, a caso il mio cuore ha accellerato e mi è presa quella sensazione di ansia. Non capisco perché mi vengano
@Tortellinobolognese
3 anni fa
anche a me succede, è una sensazione troppo opprimente. non riesco a respirare bene, mi viene da vomitare e non capisco più nulla. la psicologa mi ha detto che è perché ho uno schema troppo rigido della mia vita e che dovrei lasciare andare le cose come vanno, senza continuare a stressarmi con delle regole rigide
@Zenh0
3 anni fa
Anche a me capita totalmente dal nulla, provo a calmarmi concentrandomi sulla respirazione, inspirando dal naso ed espirando dalla bocca, o osservando cosa c'è attorno a me per esempio ripeto "questa è una maglietta rossa" "qui c'è una penna blu". Di solito mi aiuta