Commenti

@Alva8_0

3 anni fa

@lil_ Sdraiati sul letto o sul divano, chiudi gli occhi, inspira profondamente con il naso, tieni un pochino e poi espira con la bocca e continui così, nel mentre tieni la mano o sul petto o sulla pancia (con il palmo attaccato, non deve pressare) e devi cercare di non pensare a niente o comunque pensare ad altro

@Alva8_0

3 anni fa

@lil_ non ci vuole questa uno scienziato ahah. Allora partiamo dalla respirazione (ovviamente questo serve più a non farti fare esercizi, guardarti allo specchio e altro in maniera ossessivo-compulsiva, sperando poi faccia effetto anche per il pranzo o la cena), quando senti di voler fare determinate cose...[scrivo un altro commento]

@Alva8_0

3 anni fa

@lil_ lo proveresti o non ti ispira?

@Alva8_0

3 anni fa

@lil_ capito, hai mai provato la respirazione o fare meditazione?

@Alva8_0

3 anni fa

@lil_ sono due opzioni diverse lil ahah

@Alva8_0

3 anni fa

@lil_ "un po' si" nel senso che 3 volte su 10 ti distrae completamente o nel senso che ti distrae per un pochino ma poi (esempio) arrivata l'ora di pranzo cadi in questa routine?

@Alva8_0

3 anni fa

@lil_ beh, buono, queste cose non ti distraggono dal pensiero ossessivo riguardante quella cosa?

@Alva8_0

3 anni fa

@lil_ da voi son le 9:20 giusto?

@Alva8_0

3 anni fa

@lil_ le tue cose sarebbero? (p.s. Buongiorno Lil :))

@Alva8_0

3 anni fa

@lil_ cosa buona e giusta, altro?